Ez a program nem elsősorban a kreativitásról szól. 10 nap alatt az életedet legalább 10 féle szempontból fogod áttekinteni és legalább 10 féle ötletet fogsz kapni arra, milyen „erőforrásokat” tudsz felfedezni magadban és a környezetedben. Az erőforrások közül a kreativitás csupán egy a sok közül. A problémád megoldásához most sokkal fontosabb, hogy nyitott és kíváncsi legyél – önmagadra:-)

Nem kell regényírói affinitással rendelkezned ahhoz, hogy a „10 nap önmagamért” programot sikeresen elvégezd. Azt azért jó, ha tudod, hogy az élmény- és önismereti naplót úgy szerkesztettem meg, hogy te kénytelen legyél összeszedni a gondolataidat és érzéseid. Az írásnak ilyenkor nagyon fontos szerepe van: amíg fejben sokszor gyorsan és felületesen gondolunk át egy helyzetet, vagy egy minket érintő kérdést, addig a leírás közben konkretizáljuk gondolatainkat, pontosítjuk az érzéseinket. Önmagunk számára is letisztázzuk az adott helyzetet. A 10 nap alatt nem az a lényeg tehát, hogy rengeteget írj, hanem az, hogy a rendelkezésre álló helyre jól átgondolt és pontosan megfogalmazott gondolataid, érzéseid kerüljenek.

Igen, közösen sokszor könnyebb nekirugaszkodni egy lelkileg kényelmetlen feladatnak. Kezdjétek el együtt a programot egy barátnőddel. A 10 nap alatt nem szükséges minden nap együtt ülnötök az önismereti napló fölött, az viszont nagyon inspiráló lehet, ha megosztjátok egymással a saját gondolataitokat, érzéseiteket, felismeréseteket egy-egy nap végén, és tudtok egymásnak visszajelzést adni – segíteni ezzel egymás önismeretét is. 🙂

A 10 nap önmagamért programot bárhol elvégezheted. Az élmény- és önismereti naplót éppen azért találtam ki, hogy az ország bármely pontján élő nők kézzelfogható segítséget kaphassanak önmagukkal kapcsolatos kételyeik tisztázásához. Az élmény- és önismereti naplóhoz járó KimeNŐ kártyával igénybe vehető tanácsadáson pedig online formában is részt tudsz venni.

A 10 nap önmagamért programot rejtő élmény – és önismereti napló egy kis és diszkrét könyvecskébe rejtett óriási tartalom. A napi 30 percet, amit magadra szánsz 10 napon keresztül érdemes zavartalan környezetben, önmagadra fókuszálva tölteni. Érdemes olyan helyen és időben foglalkozni vele, amikor van lehetőséged meghallani a saját gondolataidat. Ez azonban nem mindig egyszerű megteremteni, főleg, ha másokkal élünk együtt, akik nem is igazán vannak hozzászokva ahhoz, hogy elvonulunk saját időt teremtve magunknak.

Javaslatom: ne várd, meg, hogy mások alakítsák ki neked az önmagadra szánható 30 percet.

A programot úgy építettem fel, hogy a lendületed, amivel elkezded a 10 nap alatt folyamatosan megmaradjon. Általában nem a rendszeresség a kulcskérdés, hanem, hogy meg tudjuk-e őrizni azt a lendületet több napig, hátig, vagy akár hónapig, amivel elkezdünk egy tevékenységet. Ezért nem is az a lényeg, hogy rendszeresen, hanem hogy egy lendületes ritmusban haladj a programban. Ha egy zeneművet hallgatunk, amelyben nem tartják a ritmust ( a titi-kből tá-k, aztán táá-k lesznek) kezdjük elveszíteni a figyelmünket. Az önmagunkra figyelésnek is van egy ritmusa, amelyek itt a napok – és ha ezek több napossá, vagy hetessé válnak, akkor az önmagunkra fordítható figyelmünket veszítjük el.

Tehát ne a rendszerességet, hanem a ritmust várd el magadtól – így könnyebb lesz.

A halogatás rendszerint nem a probléma, hanem egy tünet. Nem érdemes tehát úgy gondolkodnod magadról, hogy “halogatós” vagy. Inkább tekints erre a könyvre úgy, mint egy lehetőség: megfigyelni magadban azt, hogy milyen ellenérvek, ellenérzések jelennek meg benned akkor, amikor éppen a napi 30 percedet kezdenéd el. A könyv legvégén van egy jegyzetoldal – érdemes ezeket mindig feljegyezni. A tizedik nap végén pedig kapsz egy összkép

A könyv már segít is abban, hogy 10 napig elkezdj legalább 30 percet saját magad letisztázására és magadra való reflektálásra szánni. Ha ez megvalósul, már folytathatod is a KimeNŐ Online Tervezővel (ami már része a Sorsfordító csomagnak is) és rendszeressé teheted az én-időt magadnak.

A saját céljaid letisztázásában is sokat segít ez a könyv. Elsősorban azzal, hogy segít meghallani a saját gondolataidat azáltal, hogy segít átgondolni és tudatosítani környezetedből érkező – sokszor már belsővé tett –  elvárásokat és a saját belső szükségleteidet és céljaidat. Ezzel fel is szabadít – mert egy helyzetre való ránézéssel  letisztázódik a valóság.

A biztonságra való törekvés sok emberben egy nagyon erős megtartó erő – még akkor is, ha érzik, ezzel letérnek saját boldogságukhoz vezető ösvényről. A változtatástól pedig sokszor azért is félünk, mert azt hisszük, ennek hamar és mindent kiforgató módon kell megtörténnie. Pedig a saját folyamatainknak is időt kell adnunk – rájönni, mennyi időre van nekünk szükségünk a változtatáshoz, milyen fokozatosság az, amiben haladnunk kell. A Könyv segít megfogalmazni a víziót és az oda vezető utat – ugyanakkor nem hagyja figyelmen kívül a saját tempót, aminek kialakításában is segít azáltal, hogy sok irányból segít önmagadra reflektálni.

A munka és család összehangolása az abban résztvevők együttműködése és bevonása nélkül nem megy. De hogy miben, mikor és hogyan vonjuk be őket? Ez akkor derül ki, ha már átláttuk a változás szerepét a saját életünkben. 10 nap alatt ezzel kapcsolatban is letisztázhatod a gondolataidat, rendet tehetsz a lelkedben.

A 10 nap önmagamért program abban tud segíteni, hogy életed különböző területeire rátekints, és el tudd választani milyen területeken vannak erősségeid, milyen területek töltenek fel és hol vannak azok az erőforrások, amelyeket használhatsz. Az élmény- és önismereti napló minden napja újabb szempontot és megközelítést ad ahhoz, hogy átlásd a jelenlegi helyzetedet és értékeidet, és eszközöket, módszereket ad a továbblépéshez.

Kisgyerekes anyaként nehezen tudjuk elképzelni, hogy jó anyák lehetünk akkor is, ha magunkkal is foglalkozunk. Pedig hidd el, ez a kulcsa annak, hogy a többieknek is adni tudj – annyit, és úgy, ahogy te tudsz ahelyett, hogy az elvárásoknak akarj mindenáron megfelelni. Napi 30 perc még két kisgyermek mellett is belefér az idődbe – és hidd el, utána teljesen új perspektívából fogod látni a jelenlegi helyzetedet.

A könyv abban segít, hogy kis lépésekben fokozatosan tudj változást kialakítani az életedben. 10 nap, naponta 30 perc és teljesen újragondolhatod a jelenlegi helyzetedet, rendet tehetsz a jelenlegi belső zűrzavarban. Kapsz egy keretet (kérdésekkel, feladatokkal a napi témákkal kapcsolatban), amelyek segítenek letisztázni gondolataidat, érzésedet. A kártyához járó egyéni tanácsadáson pedig a 10 nap általad kialakított felismeréseit rendszerezzük, amelynek eredménye: az irányok letisztulása, a továbblépési lehetőségek megfogalmazása.

A lényeg: ne akarj mindent egyszerre megváltoztatni, lehet hogy az első 10 nap végére azt fogod átlátni, milyen formán tudsz rendszeresen feltöltődési időt kialakítani magadnak. De ha ez megvalósult, már teljesen új energiával tudsz a további témákkal foglalkozni. A 10 nap önmagamért programot többször is elvégezheted az éppen aktuális témádra vonatkozóan.